Sonuçların Ortaya Çıkarılması: Süreç Odaklı Olmak

 

Yazan: Shaykha Shahbano Aliani Shaykha Shahbano'nun şiirini blogunda
okuyabilirsiniz

Çoğumuz sonuç odaklıyız çünkü bu şekilde şartlandırılmışız. İnsanlar aslında yırtıcıdırlar; hayatta kalmamızı garantiye almak için (yapmaya çalıştığımıza inandığımız gibi) dünyadan bir şeyler almak için yola çıkarlar.

Çocukken bize 'iyi' bir şey yaparsak ödüllendirileceğimiz söylenir: “Sebzeleri yersen tatlı olur…. Karnenizden A alırsanız yeni bir akıllı telefon alacaksınız…. Teyzenin evinde iyi davranırsan arkadaşını ziyaret etme şansına sahip olursun…“ Ve liste uzayıp gidiyor.

Başlangıçta bir çocuğa faydalı ve faydalı bir şey öğretmenin tek yolu bu olabilir. Kendisi için besleyici ve faydalı olanı yemesini sağlamak için bir çocuğa rüşvet olarak çikolata vermeniz gerekebilir. Ödevini bitirmesi için ona parkta oyun oynama sözü vermeniz gerekebilir. Çocuklar doğal olarak yararlı ve faydalı şeyler yapmak istemezler. Vahşi, sorumsuz, hazcı bir şey değil, kendi çıkarları doğrultusunda ve insanlar arasında bir insan yetiştirmek için öğretilmeleri ve disipline edilmeleri gerekir.

Bu eğitim, bu şartlanma başlangıçta işe yarar. İyi çocuk ödüllendirilir. Aldığı ödüllerin en büyüğü övgüdür. Disiplinli, çalışkan ve itaatkar, saatlerce sıkıcı ev ödevleri yapan, huysuz yaşlı teyzeye kibar ve yardımsever olan ve evin işlerinde yardım eden iyi çocuk, yetişkinler tarafından anlaşılır bir şekilde sevilir. İyi çocuk akademide, sporda veya sanatta tanınır. İyi çocuk aynı zamanda genellikle hediyeler ve maddi ödüller de alır.

Ancak bu koşullanma, doğası gereği faydalı olan ve kendisi için yapılması gereken şeyleri yapmayı, asıl amaca, yani ödüle ulaşmak için katlanılması gereken bir şey haline getirir. Bu, bir şeyleri yapmak için değil  , sonunda ödülü alabilmek için yapmayı öğrenmemiz anlamına gelir . Ödül sadece işi bitirmenin rahatlığı olsa bile.

Artık dikkatim yaptığım işe değil de geleceğe, ne zaman yapıldığına odaklanırsa, o zaman yapma süreci trafiğe takılmak kadar keyifli oluyor. Trafiğe takılmak için asla arabaya binmezsiniz. Bir yere gitmek için arabaya biniyorsunuz. Kolayca hareket ettiğiniz sürece arabanın içinde olmaya katlanabilirsiniz ama birisi önünüze geçtiğinde veya hızla yanınızdan geçtiğinde veya özellikle trafik sıkışıklığı olduğunda, araba yolculuğuna katlanmak zorunda kalma konusundaki tüm kırgınlığınız kaynar. yüzeye çıkın. Ne kadar sonuç odaklı olursanız süreç o kadar acı verici hale gelir.

Bu nedenle, bir şeyler yapmanın karşılığını beklemeye şartlanırız. Kendimiz bir şey yapmayı seçtiğimizde bile çocuklar gibi davranırız; bunu yaparken kırgın ve biraz isteksiz davranırız ve işimiz bittiğinde bir ödül bekleriz.

Hafta sonları sadece maaş çeki partisi için katlandıkları işlerde çok çalışan pek çok yetişkin - sanki özgürce seçmiş yetişkinler değil de mecbur / açgözlü çocuklarmış gibi - kendilerini "ödüllendirmek" için aşırı yemek ve içmek ve geç uyumak - onların yaptığını yapmak.

Zamanla bu çaba-ödül sisteminin çökmeye başlaması şaşırtıcı değildir. Birincisi, ulaşmamız beklenen sonuçların giderek daha karmaşık hale gelmesi ve bireysel başarma kapasitemizin ötesine geçmesi, başarısızlıkla ilgili kaygı ve kızgınlığa neden olması. İkincisi, tüm yaşam, sonuca ve ödüle ulaşmak için katlanmamız gereken bir dizi acı dolu faaliyet haline geldiğinden, bunlar artık giderek daha da erişilemez hale geliyor.

Bu aşamada, kontrol etme ve elde edilmesi daha zor sonuçlara ulaşma çabalarımızdan dolayı ya giderek daha fazla hüsrana uğramış, kırgın ve bitkin hale gelebiliriz ya da motivasyonlarımız ve koşullu güdülerimiz konusunda bilinçli olmayı seçebiliriz.

Kendinize şunu sorun: Yaptığım şeyi neden yapıyorum? Bir yetişkin olarak kendinizden başkası tarafından zorlanmaz veya rüşvet almazsınız. Her zaman bir seçeneğe sahipsin. İşinizde çalışmayı seçiyorsunuz. İşsiz olmak ve aç kalmak – diğer tek seçenek olsa bile hâlâ bir seçenek. Bu, yapmayı reddettiğiniz bir seçimdir. İşinizi riske atmak istemezsiniz. Tamam, ama buna sahip çık.

Genel olarak hiç kimse sizi, içinde olmak istemediğiniz bir işte, bir ilişkide ya da durumda kalmaya zorlayamaz. Bir şey elde etmek için, bir çeşit güvenlik için ya da bu zorluğa katlanmak istemediğiniz için buna katlanmaya hazırsınız. belirsizliğe, bilinmeyene doğru yürüme riski. Bu iyi. Ama buna sahip çık. Bu sizi daha az kırgın hale getirecek ve yaşam deneyiminizi daha az zahmetli hale getirecektir.

İdeal olarak, elbette, bu kendi kendini sorgulama ve düşünme süreci, zaman içinde bizi koşullu güdülerimiz ve yaptığımız şeyi neden yapmayı seçtiğimiz konusunda daha bilinçli hale getirir. Motivasyonlarımızın bilincine vardığımızda, koşullu niyeti koşulsuz niyete dönüştürmeye başlayabiliriz. Yararlı olanı ve kendi iyiliği için uygun olanı yapmayı seçebiliriz . Başkalarına koşulsuz olarak hizmet etmeyi seçebiliriz çünkü dikkatimizi ne yapabileceğimize, neye katkıda bulunabileceğimize odakladığımızda tatmin olmuş ve güvende oluruz. Bizim için iyi olanı yemeyi seçebiliriz çünkü bu bizim için iyi değildir, böylece daha sonra aşırı çikolata yiyebiliriz.

Bilinçli yetişkinler olduğumuzda seçim yaparız . Ve sonra seçtiklerimize teslim oluyoruz. Etkinlikte elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve bunu etkinliğin iyiliği için yapıyoruz. Bir şeyleri kendi iyiliği için yapmak için bir şeyler yapmak, süreç odaklı olmaktır; artık sonuçları ve sonuçlara ulaşmanın getirdiği ödülleri umursamadığımızda. Hayat artık yakalanması zor bir ödüle ulaşmak için katlanılması gereken bir dizi acı dolu faaliyetten ibaret değil. Hayat, her an haz veren ödülü veren, sevinçle, koşulsuz olarak yapılan bir dizi aktiviteye dönüşür çünkü bunlar ödüldür .